The Red Rubi: maio 2018

domingo, 27 de maio de 2018

As minhas estratégias, para fazer do ginásio uma rotina!!!

Olá olá olá meus lindos e vermelhinhos rubis!!!!!

Estão como é que vocês estão??? A aproveitar o fim de semana de forma ativa, ou jogados no sofá a ver televisão e a ler o meu blog? Hihihihih

Tanto um cenário como o outro, têm o seu lugar e importância para o bem estar de qualquer pessoa. No entanto, e a propósito do tema deste post, é fundamental para a nossa saúde e autoestima, praticar exercício físico e tornar isso uma rotina do nosso dia a dia.

Há pessoas que adoram fazer exercício físico, tanto quanto eu adoro dormir... Continuo a achar isto muito estranho, porque o primeiro implica fazer a mala (de desporto claro, que ninguém vai de férias para o ginásio), sair de casa, conduzir, estacionar, suar, esforçar-se, desafiar-se, lavar o cabelo a seguir (que dá um maçadão do caneco), etc, e o segundo implica apenas e só, jogar-se pra cama e ficar lá quietinho.

Relativamente às pessoas que são viciadas em exercício físico, podem parar de ler este post (e ir a correr para o ginásio), não sem antes partilhá-lo com amigos e familiares que detestam, nomeadamente no que diz respeito à prática de musculação no ginásio. E porquê este tipo de exercício especifico? Porque é aquele que pratico no ginásio (e que tanto me custou transformá-lo numa rotina), e aquele que acredito trazer resultados mais rápido. E também, porque convivo com várias pessoas que me perguntam como é que consigo manter a disciplina, e ir ao ginásio regularmente sem desistir. Sabendo estas, que eu detestava ginásio e que dizia que nunca iria frequentar este tipo de estabelecimento.

Então prometi-lhes que iria escrever sobre isto, para partilhar as estratégias que utilizo (e que resultam comigo), para conseguir ir disciplinadamente ao ginásio, mantendo a motivação e dedicação.

Antes de começar, tenho que vos contar como é que tudo começou...

Era uma vez, uma menina que detestava fazer exercício físico, mas começou a trabalhar e lixou as costas, que já não eram boas e já tinham sido submetidas a fisioterapia. Lá teve ela que ir para a natação, para não perder o juízo com dores. Praticou durante 4 anos, e depois desistiu quando a sua companheira também o fez. Passou a praticar hidrobike, que lhe permitia comer o que apetecesse, mantendo uma satisfatória forma física. Entretanto, ela foi morar para um apartamento que oferecia 2 anos de ginásio, e para poupar dinheiro, lá se inscreveu no ginásio e deixou a hidrobike.

Essa menina sou eu, LOL!!

Fizeram-me uma avaliação física, e um plano de treino para os meus objetivos... ganhar força, reforçar a lombar e ficar tonificada.

Fazia o plano dois dias, parava uma semana, voltava, parava um mês, voltava, parava meses, e estive nisto mais de um ano. Não gostava nada daquilo, não estava motivada e preferia ficar em casa. Entretanto, fui ficando mole (em todos os sentidos, porque a idade não perdoa) e comecei a correr. Ia lá, corria, e vinha embora. Menos mau, mas era um esforço terrível porque não gostava nada de correr numa passadeira.

Até que um dia voltei ao plano de treino (antiquíssimo), e apareceu uma monitora do ginásio que me deu umas dicas e eu pedi-lhe ajuda para fazer nova avaliação e um novo plano. A partir daí, NUNCA MAIS PAREI!!!!!✌✌✌

E aqui vão as minhas estratégias infalíveis (pelo menos para mim)!!! 😄😄😄

1. Planear os dias da semana em que pretendo ir ao ginásio. Isto porque o meu horário não é fixo, e posso cair no erro de deixar para o próprio dia, a decisão de ir ou não ir. Erro porquê? Porque se deixarmos essa decisão para o dia, arranjaremos uma série de desculpas ou atividades para não ir. Por exemplo: "Ah, hoje foi um dia complicado no trabalho...vou mas é descansar!!"; "Ah, demorei muito tempo no supermercado, já é tarde para ir ao ginásio!"; "Ah, fui tomar café com as amigas (comi um bolinho) e agora estou muito cheia para ir para o ginásio!!" E pronto, nunca vai haver aquele dia em que vão direitinhos para casa, com o intuito de ir ao ginásio... Então, esta semana já planeio (consoante o meu horário), dois ou três dias da semana que vem, para ir ao ginásio e já não programo nada para esses dias, que me possa atrasar ou tirar muito tempo. Torna-se um compromisso, e não uma opção.

2. Escolher o período do dia em que tenho mais energia. Eu adoro dormir até tarde (como vocês bem sabem), e planear uma ida ao ginásio de manhã era sempre um dia de treino perdido, porque eu nunca conseguia sair da cama para ir ao ginásio. A vontade de ficar na cama ganhava sempre. Então o que fazia? Escolhia sempre os dias em que pudesse ir à tarde, nomeadamente, logo depois de sair do turno da manhã, para não perder energia a descansar ou a fazer outras coisas. Quem tem mais energia de manhã, então deve escolher os dias em que tem esse período disponível.

Independentemente do horário de trabalho, considero ser importante ir logo depois de sair, porque quanto mais tempo tivermos a fazer outras coisas, menos vontade temos para ir para casa e voltar a sair para o ginásio.

3. Ter um plano de treino que seja do meu agrado. Não vale a pena planear os dias para ir ao ginásio, se depois chega o dia e encaramos aquilo como um sacrifício e uma autêntica seca que não tem nada a ver connosco. Depois, passamos o dia a pensar: "Ai que eu não gosto nada daquele exercício de pernas, aiiiii e aquele que nunca consigo completar, e o tempão que vou estar ali...". Isto pode ser suficiente para perder a motivação para sair de casa. Existem 1001 exercícios diferentes, e nós adaptamo-nos melhor a uns do que a outros. Além disso, há pessoas que gostam de fazer um plano de treino com muitos exercícios durante duas horas, e outras (como eu) que gostam mais de planos pequenos com menos exercícios mas de rápida progressão. Aqui, recomendo que peçam um plano de treino a um monitor do ginásio, e sublinhem o tipo de exercícios que mais vos dá prazer e o tempo que querem despender. A motivação aumenta logo!! Mas da minha experiência pessoal, aconselho a executarem o plano durante uns três ou quatro dias no mínimo, para retirarem elações. Já tive planos que no inicio não gostei, e depois foram os meus preferidos.

4. Não passar o dia a pensar na ida ao ginásio. Se isto ainda representa um sacrifício para vocês, aconselho a não pensarem muito no assunto durante o dia, ou durante a noite (consoante o horário que escolheram), porque isto vai causar-vos algum sofrimento e ansiedade, e automaticamente o vosso inconsciente vai passar a associar a ideia de ginásio a algo mau. O nosso inconsciente é tramado...sejam amigos dele, que ele será convosco!💚

5. Colocar a roupa do ginásio à mão, no dia anterior. Isto pode parecer estranho, mas acreditem que pode resultar. Isto funciona um pouco como "tortura". LOL

É que sempre que olharem para a roupa, ela vai vos "dizer": "Não me ignores, estou aqui, já estou prontinha, é só vestir, vá não me vais deixar aqui desarrumada!!!" Quando estou com menos vontade e sinto que posso vacilar, adoto esta tática e resulta (quase) sempre.

6. Arranjar sempre um plano B. Então é assim... Os imprevistos acontecem, e às vezes até são bem vindos, quando por exemplo encontramos uma pessoa que gostamos muito e já não víamos há muito tempo. Vocês até iam a caminho do ginásio, já iam com o tempo contado, jantar para fazer depois... Mandam a pessoa passear??? Claro que não!!! "Ah, então vou faltar ao ginásio? Bonito, assim nunca mais me disciplino!!!" Nanananana, confiem em mim. Então o que fazem? Um pequeno exercício mental e verificam rapidamente na vossa cabeça uma alternativa àquele dia que vão faltar. "Pronto, não vou hoje mas consigo ir no Sábado de manhã que tinha reservado para dormir...durmo no Domingo." E pronto, problema resolvido. Se não conseguirem outro dia nessa semana, vão quebrar a rotina e o objetivo dos três, quatro ou cinco dias (sim, há loucos para tudo!!! Hahahahah) não será alcançado. Então nesse caso, combinam com a pessoa para outro dia sem falta.

7. Não desistir, até ver os primeiros resultados. Esta é a mais complicada, porque pode levar algum tempo. No entanto, considero ser a mais poderosa!!! Assim que comecei a ver mudanças no meu corpo, as idas ao ginásio ganharam um significado diferente e estimulante... "Não quero perder o que já que conquistei, nem voltar ao "zero"!!!" "Bem, isto hoje está a custar, mas compensa porque vejo resultados!!" Não há nada mais gratificante nas idas ao ginásio, do que ver alterações no nosso corpo, alterações estas que tanto desejámos e cobiçámos na pessoa alheia!!! Isto é definitivamente a maior motivação para continuar! "Afinal, também consigo se me esforçar!!!"

8. Trocar ideias com pessoas que vão ao ginásio regularmente. Quando falava com pessoas mais disciplinadas do que eu, aprendia sempre coisas novas e dicas importantes, e sentia mais vontade de ir ao ginásio (porque o nosso cérebro ouve a mesma informação várias vezes e fica gravado como algo que faz parte do dia a dia). Ficava (inconscientemente) motivada pelo entusiasmo com que a outra pessoa falava, e o ginásio tornou-se um motivo de conversa normal e rotineiro.

9. Pedir a alguém próximo, que faça de lembrete e incentive as idas ao ginásio. Isto pode ser irritante, mas só vai sê-lo até sermos nós próprios a querer ir, sem ser preciso ninguém lembrar.

Às vezes precisamos que alguém nos martirize, e lembre o que vamos ganhar com a ida ao ginásio, nomeadamente a energia e alegria com que voltamos a casa. Isto é científico! A prática de exercício físico aumenta a libertação de endorfina, e isso dá-nos uma sensação de bem estar. Eu comprovo isto, sempre que vou ao ginásio. Chego sempre a casa cheia de energia, e vontade de fazer coisas!!! Depois tomo banho e isso passa. LOL

10. Comprar roupa gira para o ginásio. Confesso que não sou o melhor exemplo neste aspeto, mas confirmo que vou com mais vontade, quando me sinto gira além de confortável. Ninguém se sente motivado, quando vai aparecer em público e se sente feio ou desmazelado!! Não é preciso ir maquilhada como se fosse a uma festa de gala, vá. Mas um aspeto cuidado, com roupinha fit e ainda por cima gira, faz toda a diferença na nossa confiança e vontade de "se mostrar" ao mundo.

11. Escolher uma playlist motivadora e ouvir com auscultadores. Isto para mim, é fundamental por três motivos. Um, porque a música é altamente influenciadora do meu estado de espírito, e quanto mais feliz e empolgada me sinto, mais energia e genica tenho para libertar durante os exercícios!! Dois, porque mantém-me concentrada, e "afasta" as pessoas que gostam de me distrair para conversar. (Não me levem a mal, mas se estamos sempre a parar, ficamos frios e o risco de lesão aumenta, e a motivação para continuar diminui.) Três, porque a música do ginásio pode influenciar negativamente a minha motivação!! Às vezes dá-me sono, e noutras vezes dá-me náuseas. LOL

12. Escolher as horas de menos confusão no ginásio. Isto não serve como motivação, mas o facto de estar sempre a parar porque as máquinas estão sempre cheias, estar sempre a pedir licença para se movimentar e o cheirinho a transpiração que paira no ar, pode ser verdadeiramente desmotivador!!! Sempre que puderem, vão nas horas menos concorridas.

13. Oferecer-me uma compensação pelo esforço. Eu adoro comer, e se dantes eu preferia os salgados aos doces, hoje em dia apetece-me tudo!!! Irraaaaaaaa!!! Então, quando ainda não tinha o ginásio como uma rotina, costumava comer um bolinho mais calórico (tipo Bola de Berlim😋😋😋), como forma de compensação, quando conseguia cumprir o número de idas ao ginásio previamente planeado para a semana.

Hummm, não sei se devia ter divulgado esta "estratégia"... Ahahahahahah

Notas importantes:

👌 A monitora que me faz os planos de treino, além de ser linda de morrer, é extremamente motivadora e inspiradora. Ela foi a grande responsável por me manter entusiasmada (quando a preguiça atentava), confiante nos resultados (quando duvidei que aparecessem), e motivada (quando me sentia cansada), ao longo deste longo caminho até aqui.

👌 O meu ginásio fica a uns metros de casa...assumo que isso ajuda muiiiiiiitoooo!!!

👌 Se tenho um corpo perfeito? Não!!! Nem tenho essa pretensão, até porque o "perfeito" não existe. No entanto, posso afirmar que tenho o melhor corpo que alguma vez tive, dentro das minhas expetativas e objetivos!!! Ok, não hoje propriamente que ainda estou a recuperar das férias à grande e à moleza.

Muitos beijinhos, e espero que estas estratégias ajudem e motivem o maior número de pessoas possível!!!!!!!💖💖💖

quinta-feira, 24 de maio de 2018

A minha feliz passagem por Hong Kong

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa rubis deste mundo!!!!! Tudo em cima?

Hoje venho falar-vos da minha segunda paragem, nas minhas férias de sonho à Ásia...Hong Kong!!!😊😊😊

Tinha muita vontade de conhecer esta cidade, e por isso a expetativa era muito elevada. Posso afirmar, que esta não foi nada defraudada!! A ideia que tinha de Hong Kong, era a de uma cidade asiática, moderna, fashion, multicultural, e a lembrar um pouco o encanto de Nova Iorque com os seus arranha-céus altíssimos e modernos.

A primeira coisa de que me lembro, quando cheguei a Hong Kong, foi voltar a ter wi-fi e acesso ao "mundo" novamente, visto que em Pequim, mais vale dizer que não tinha internet!!! Mas também confesso orgulhosamente, que só liguei o wi-fi porque as malas estavam a demorar a chegar, e eu queria muito mandar mensagem à minha irmã, para sossegar a minha mamã de que estava tudo bem. Ou seja, fez-me bem a desintoxicação das redes sociais em Pequim!!! Ahahahahah

Quando cheguei à cidade, achei que os arranha-céus não eram assim tão modernos como imaginei (na parte da cidade onde fiquei alojada havia realmente um misto entre novos e antigos), e o pano de fundo verde, fez-me lembrar a primeira vez que fui ao Rio de Janeiro. Acho tão bonito, ver os prédios citadinos com o verde por trás.

Entretanto, também apreciei o facto de vermos um contraste entre os painéis publicitários tipicamente asiáticos, e algumas lojas e estabelecimentos do tipo ocidental. Aliás, quando cheguei fui almoçar a um cafézinho super giro e cheio de estilo, em que apenas o fenótipo das funcionárias me lembrava que estava na Ásia!

Passear a pé, continua a ser na minha opinião, a melhor forma de explorar cidades desconhecidas. Lembro-me de ir a andar a olhar de um lado para outro, e a variedade de coisas que via, era fantástica...lojas de bairro, jardins, restaurantes, (muitas) lojas de produtos cosméticos, depois as conhecidas lojas de griffe, e muita gente de um lado para outro. Quase sem dar por isso, cheguei à skyline, que me deixou literalmente de boca aberta com a vista para Hong Kong Island. É impossível não se lembrar de Nova Iorque pelos arranha-céus, mas rapidamente voltamos à Ásia porque a iluminação dos prédios é única e incomparável!!! Depois, como se já não estivesse de boca aberta, lá vem o espetáculo de luzes mais famoso do mundo que acontece todos os dias às 20h, acompanhado de música. É verdadeiramente espetacular!!! Nunca mais me vou esquecer. Fiquei tão babada, que pensava estar a fazer um vídeo e afinal não estava a filmar nada!!! Lol

Ir a Hong Kong e não ir ao The Peak ver as deslumbrantes vistas sobre a cidade, é como ir a Roma e não ver o Papa (sim, eu posso me gabar de ter ido a Roma e ter visto o Papa!!! Ahahahahahahah)

Esta paragem é obrigatória, e faz-se através de um elétrico que sobe mesmo a pique até o ponto mais alto, para vislumbrar a cidade de cima pra baixo. Havia várias hipóteses nos bilhetes lá pra cima, mas eu andava sempre com a cabeça no ar e não percebi que não dava para ver as vistas de qualquer sítio, mesmo com o meu companheiro de viagem a me explicar. Lixei-me!!! Lol!! Tive que andar pelo Vitoria Peak Garden (que também é uma das atracões a visitar), a procurar um spot para observar as vistas!! Andei pra caramba, mas valeu a pena!!! Havia zonas em que ficávamos rodeados de verde, e ninguém diria que estávamos na cidade. O jardim era lindo, super bem cuidado e cheio de flores. Só pelo jardim, já valia a pena...not!!! Se não conseguisse encontrar um sítio para observar a cidade e tirar altas fotos, ia ficar passada!! Lololololol

Descendo lá de cima, fui passear pela cidade e fiquei deslumbrada com as lojas chiquérrimas, as ruas grandes e asseadas, os carros e carrões, e olhar para o céu e não saber para que lado olhar de tantos arranha-céus, cada um mais bonito do que o outro foi algo que nunca me sairá da memória!!! Adorei esta parte de Hong Kong, nomeadamente a Hollywood Road!! Também passeei nesta zona à noite, e os bares e restaurantes são inúmeros e para todos os gostos. Vi gente de todo o planeta, e ainda ouvi "Despacito" com chineses a curtir a música... Era escusado!!! Lol

Uma ida a Hong Kong, obriga sem dúvida uma viagem (digo "viagem" porque leva umas duas horas ou mais a lá chegar) a Lantau Island, onde fica o Big Buddha (Tian Tan Budha). Esta atração vale pela viagem, pelo simbolismo, pelas lojinhas que lá existem, pelo templo e pela paisagem linda que se vê lá de cima, ao pé do Buddha. Sendo uma mulher de fé assumida, este passeio foi também uma experiência espiritual e inspiradora.

Hong Kong também é um bom sítio para compras, principalmente nos mercados de rua (para pobres como eu), em que a oferta é muito variada desde malas "de marca", eletrónica, souvenirs, roupa, acessórios, artigos decorativos, etc. Eu fui ao Ladies Market (claro) e ao Night Market na Temple Street. Se fiz muitas compras?? Não!! Além de não ter muito dinheiro para gastar, o espaço na mala era nenhum. Lol. Comprei apenas uns souvenirs e uma mala tipo saco super gira, para poder levar mais coisas na bagagem de mão.

Finalmente, falemos de comida... Como vocês já sabem, não sou grande apreciadora de comida chinesa. No entanto, aqui encontramos restaurantes para todos os gostos e comi sempre muito bem!! Mas tenho que partilhar convosco, a minha inesquecível experiência gastronómica com "dim sum"!!! Oh meu Deus, mas quem é que inventou isto? Porquê que não há restaurantes só de dim sum na Madeira?
Fui a um restaurante que faz uma espécie de rodízio de dim sum ao almoço, chamado Maxim's Palace. Neste restaurante, nós temos uma folha com uma lista enorme de dim sum, e marcamos com uma cruz aqueles que queremos comer. São todos maravilhosos e apetece estar sempre a pedir. Acompanhei com chá como manda a tradição, e acabei com pão chinês que é uma coisa simplesmente magnífica!! Dispensei a sobremesa, porque já não havia espaço para mais nada!!!

E assim foi (resumidamente), a minha passagem por Hong Kong!! Um sítio cheio de vida, luzes e vistas deslumbrantes, onde me senti sempre muito feliz!!!

Beijinhos e espero que gostem!!! Até já!

A primeira vez na skyline durante o dia 💜

A dar uso às qualidades da câmara Leica do meu telemóvel novo!!!

Torre do Relógio

Skyline à noite

Tsim Sha Tsui Star Ferry Pier

Central Star Ferry Pier

O elétrico para The Peak

The Peak

À procura das vistas deslumbrantes...parece ou não que estou a meio da floresta?? 😃

Continuando à procura das vistas lá de cima...

O meu sorriso, denuncia perfeitamente que encontrámos as vistas "uuuuaaaaauuuuu" para a cidade

A minha foto preferidaaaaaaaa!!!!💜💜💜

Apesar da neblina, fiquei deslumbrada!!!!

Arranha-céus lindooooooooooooos em Hong Kong Island

Passei grande parte do tempo assim 😂😂😂

Também havia uma roda gigante por aqui... Hong Kong Observation Wheel

A atravessar o Vitoria Harbour de barco, a preço de chuva

Say cheeeeeeeeeseeeeeeee

A caminho de Lantau Island de teleférico

Mete respeito!!!

Aqui já se espreita o Big Buddha lá ao fundo

Parque de acesso ao Big Buddha

As escadas de acesso ao Big Buddha

Quase a chegar...e estava um calor que não se podia

Uma das "pequeninas" Buddhas que rodeavam o Big Buddha

A vista lá de cima, para o Po Lin Monastery

As escadas para o Po Lin Monastery

A entrada para o Po Lin Monastery

Para todos os meus rubis!!!!!!!

Após o espetáculo de luzes na Skyline

É ou não é de cortar a respiração???

Até sempre minha querida Hong Kong

Os deliciosos dim sum!!!!!!!!!

E este pãozinho que mais parece um bolinho?? Acreditem ou não, sabe mesmo a pão!!!!

quarta-feira, 16 de maio de 2018

Porque andamos sempre a correr!!

Olá olá oláaaaaaaaaaaa pessoal que segue o meu blog!!!

Como estão?? Como têm sido os vossos dias? Espero que tranquilos, dentro do possível.

A verdade, é que andamos sempre a correr de um lado para outro. E isto estende-se a pessoas sem filhos como eu. Digo isto, porque tenho noção de que as pessoas com filhos têm maior limitação no que diz respeito ao tema "tempo livre", dependendo também se têm ajuda ou se partilham responsabilidades com o seu parceiro.

Mas o que vou abordar neste post, é mesmo a quantidade de coisas que fazemos no dia a dia e que nos faz andar sempre a 1000 à hora.

Então falemos do meu exemplo...

Até começar a trabalhar, não praticava qualquer desporto. Para mim, o melhor desporto era ficar sentadinha em frente à televisão, e de preferência a petiscar qualquer coisinha. 😋😋

Por razões da saúde, comecei a praticar natação, e desde então nunca mais parei. Neste momento, posso afirmar com muita alegria, que sou muito mais forte e feliz depois de tornar o exercício físico num hábito. Normalmente, vou duas ou três vezes por semana. (Está prometida a publicação de um post, sobre algumas estratégias que resultaram comigo para ser disciplinada no ginásio)

Semanalmente, também tenho uma aula de padel e um jogo de duas horas. (Já vos falei aqui, do gosto que tenho por esta modalidade)

Recentemente, fiz algumas sessões de coaching para analisar a minha situação profissional, e explorar outros talentos que pudesse vir a desenvolver e posteriormente praticar de forma lúdica ou profissional, sempre com o intuito de me sentir mais realizada e consequentemente mais feliz.

Resultante deste processo, estou a ter aulas semanais de... (não, ainda não vou contar esta parte).

Entretanto, também tive uma ideia para um pequeno projeto, que está avançar devagarinho mas que também requer tempo e dedicação. Trata-se de um produto idealizado por mim, e que estará à venda até final de Junho...espero eu!!!

Também gosto de dedicar algum tempo à minha mãe. Ela é a minha melhor amiga, a minha força, a minha inspiração, o meu suporte... e todo o tempo que passo com ela é tempo de conversas boas, desabafos, partilhas e gargalhadas. Saio sempre do pé dela mais tranquila e mais feliz.

Depois, tenho os meus amigos (poucos mas bons) que são pessoas fundamentais para o meu bem estar emocional. Tenho a sorte de ter amigos que são pessoas maravilhosas que me ensinam tanto, apoiam e transmitem sempre boas energias. São sempre momentos de alegria e cumplicidade. Infelizmente, sinto que me tem faltado tempo para estar com eles!! E aproveito para vos dizer que estão sempre no meu coração, e que vou conseguir combinar encontros com todos de certeza!!!

Além de tudo isto, sou mulher e gosto de me sentir bonita... isto implica tempo para depilação, manicure, pedicure, cabeleireiro, etc. Compreendo que isto não seja uma prioridade para todas as mulheres, mas para mim é fundamental para manter uma boa autoestima.

A par de tudo isto, tenho as rotinas normais de qualquer pessoa...idas ao supermercado, tarefas domésticas, pagar contas...etc.

Somando a isto, as 35 horas semanais de trabalho (algumas vezes até mais), não deve sobrar grande coisa e fica a sensação que falta tempo para simplesmente desligar o botão...relaxar, ouvir música, ver um pouco de televisão, sem estar conectado às redes sociais!! Ah pois é, isto ainda é outra história!! Quando sobra um tempinho...lá estou eu agarrada ao Instagram quando devia estar apenas a relaxar ou a escrever aqui!!!😁😁

Se formos a ver, até porque repeti algumas vezes ao longo do post, tudo o que tento fazer para ocupar o meu tempo, é com o intuito de ser feliz. Mas será que estou a gerir o meu tempo da melhor forma? Será que se justifica tanta correria? A resposta é claramente...NÃO!

No meu caso particular, podia estar a rentabilizar melhor o meu tempo se...ACORDASSE mais cedo, quando faço tarde ou estou de folga. Fazendo uma continha muito básica, tendo como exemplo a semana passada, desperdicei cerca de 6 horas a dormir. Ora bem, em 6 horas conseguimos fazer muita coisa e relaxar um bocadinho.

Por tudo isto, estou a tentar criar o hábito de acordar mais cedo e não ficar na caminha até ao meio dia qual adolescente de férias. Tenho noção que por vezes estou muito cansada, e que aquelas horas de sono a mais, podem ser importantes para a minha recuperação física e mental, até porque de vez em quando acordo mesmo bem e relaxada depois de 10 horas de sono. Mas não tenho que fazê-lo todoooosss os dias!!!

Também estou a explorar novas áreas que nos permitem desacelerar, relaxar, e viver o momento presente sem estar sempre a pensar numa série de coisas passadas ou futuras...Mindfulness!!!

Sei que se conseguir trazer o Mindfulness para o meu dia a dia, vou ser mais tranquila e viver num ritmo mais desacelerado. Depois dou-vos o feedback. Por enquanto, deixo-vos o nome do livro que estou a ler e que recomendo a todos!! "Heartfulness" de Mikaela Oven.

Estou a trabalhar no post de Hong Kong, mas senti necessidade de abrir este "parêntesis" para abordar este tema que afeta a maioria das pessoas, e com certeza, os meus seguidores. Não estão sozinhos...nunca!!!😍😍

Muitos beijinhos and...relaaaaaaxxxx!!!!!

quinta-feira, 3 de maio de 2018

Pequim, uma cidade de encantos milenares

Olá meus queridos rubis!!! Como é que vocês estão???? Tinha tantas saudades de escrever aqui no meu (nosso) cantinho!!!!

Eu já tive dias melhores, aliás como deu para ver nas fotos que fui partilhando ao longo das férias, mas desde que regressei, estou muito constipada, completamente congestionada, e tenho passado o tempo todo jogada no sofá. Sinceramente penso que é um pouco de tudo...jetlag, o ar condicionado dos aviões, a depressão pós-férias, enfim, foram dias maravilhosos e o regresso à realidade custa um bocado.

Hoje vou falar-vos da minha primeira paragem das férias...Pequim, capital da China.

Quando começámos a planear esta viagem, Pequim não fazia parte do itinerário, mas ainda bem que fez porque foi um sítio que valeu muito a pena conhecer. É uma cidade que guarda alguns tesouros da história da cultura chinesa, visto que muito antes de se falar da China, Pequim já era capital de duas dinastias, Liao e Jin.

Para mim, o que mais saltou à vista em Pequim, foi o contraste permanente entre o passado e o presente. Tanto estávamos a caminhar entre prédios recentes, como já estávamos a atravessar jardins milenares, com templos antiquíssimos de arquitetura incrível.

Estava à espera de uma cidade mais confusa e cheia de gente. Bem...lá cheia de chineses estava, mas conseguíamos andar relativamente à vontade, à excepção dos locais turísticos em que era a loucura total, (credo) e o metro, nas estações mais importantes.

O hotel onde ficámos alojados, ficava a 5 minutos da Cidade Proibida e tivemos a brilhante ideia de lá ir no dia em que chegámos. Ou seja, cansados das viagens de avião e com as horas todas trocadas (eram 5h da tarde mas na nossa cabeça, já eram 0h). Foi lindo!!! Pareciam que estavam milhões de chineses ali, sem contar com os turistas, e víamos também muitos grupos de crianças que pareciam estar a realizar visitas de estudo. Era uma loucura de gente, barulho e confusão e ainda por cima estava um ventinho que chegava aos ossos!! Conclusão: era um sítio enorme, com templos lindos, uma arquitetura magnífica mas penso que só vi com atenção 1/3 do lugar, porque não me sentia nas melhores condições...

Saímos de lá e fomos a uma tasquinha ao pé do hotel. Estava cheio de chineses e achámos que era um bom indicador. E não é que foi mesmo?? Eu não aprecio a comida chinesa, mas foram dois pratos tipo wok, um deles com uma mistura de legumes, pimentos e tofu e outro com legumes e porco (acho eu) super deliciosos!!!

Perto do hotel, também ficava a Rua Wangfujing, rua moderna e cheia de lojas para todos os gostos, das mais caras e de grife, às mais acessíveis e populares. Perpendicular a esta rua, havia o Mercado Noturno de Donghuamen, onde se podia experimentar as iguarias mais extravagantes da cidade...espetos de escorpião, baratas e afins. Nesta boquinha, não entrou nada disso!!! Bilaaaccc

Um dos sítios que mais gostei, foi sem dúvida o Summer Palace, um complexo enorme de lagos, jardins, pontes e palácios construído no século XVIII para servir de refúgio à corte imperial, do calor insuportável da Cidade Proibida. Na altura devia resultar...mas eu senti imenso calor aqui!!! Ahahahahah

Outro lugar de visita obrigatória em Pequim, é sem dúvida o Tian Tan Park ou o Templo do Céu. Infelizmente, por um problema de comunicação com a funcionária das bilheteiras, não entrámos no templo propriamente dito, mas o passeio pelos jardins circundantes foi completamente recompensador!!!

Deixei para o fim, mas foi certamente o ponto alto desta viagem, a excursão à Grande Muralha da China!!! Verdadeiramente marcante!! Existem várias excursões disponíveis, a várias secções da muralha, a preços variados e com outros locais a visitar incluídos. Confesso que não fui eu a tratar desta parte, por isso não sei aconselhar!;P

O que posso dizer é que fomos apanhados no hotel às 7h da manhã, por uma carrinha com guia e cerca de 13 pessoas além de nós os dois. Um casal de Singapura com o filho (ou neto), um pai e filho do Canadá que estavam em negócios pela China, dois amigos, um do Canadá e um da Colombia, dois mexicanos que estavam a trabalhar em Pequim, uma rapariga da Mongólia que tinha ido em trabalho a Pequim, um rapaz (muito caladinho) da Alemanha e uma mãe e filha do Chile. E lá fomos nós. A viagem era longa e estava um belo dia de sol. A nossa primeira paragem foi numa fábrica de jade que é uma pedra ornamental. Foi muito bonito ver como é feita, e achei impressionantes algumas das peças expostas!!! Apesar da paragem ser estratégica para vender peças aos turistas, foi uma visita muito bonita. Connosco não tiveram muita sorte! Lol

A segunda paragem, foi aos túmulos da Dinastia Ming, onde estão sepultados 13 dos 16 imperadores da Dinastia Ming. Trata-se de uma série de colinas dispostas de acordo com Fengshui, onde temos oportunidade de ver os túmulos. Acredito que tem grande significado para os chineses, mas para nós, eram apenas túmulos... No entanto, à parte disso, é um lugar muito bonito para visitar e faz parte do Património Mundial da Unesco.

A terceira e mais aguardada paragem, foi a Grande Muralha da China. Incrível, impressionante, imponente, infinita, magnífica...de cortar a respiração. Não há muito mais a dizer. Visitámos a secção Mutianyu e quanto mais a percorríamos, mais queríamos percorrer. Sem explicação.

No final da excursão, ainda visitámos uma loja de chá, onde pudemos provar vários chás com a explicação das suas origens e finalidades, mas infelizmente o preço era demasiado elevado e mais uma vez, não tiveram sorte connosco!! Lol. Só para terem uma ideia, uma caixinha de 100 gr podia custar cerca de 20 euros!!!

Ainda passei por vários locais importantes desta cidade, como o local onde decorreu o massacre de 4 de Junho, hoje conhecida como a Praça da Paz Celestial (não tirei fotos...) ou a Quianmen Street, uma conhecida rua em Pequim com lojas de artigos interessantes, restaurantes e cafés.

Não posso terminar este post, sem fazer referência ao prato mais típico deste destino... Pato à Pequim!! A cada esquina havia restaurantes com patos pendurados na montra!!! Um pouco estranho até para os carnívoros convictos.

Não sendo vegetariana, confesso que depois de ver o tratamento que era dado aos patos (mortos) antes de serem cozinhados, fiquei um pouco impressionada e incomodada. Mas depois lá consegui esquecer, e foi um prato que soube mesmo bem. É de salientar que nesta cidade, não vemos restaurantes sem serem chineses ou então os fast food mais conhecidos, à exceção dos centros comerciais onde havia desde pizzarias a japonês.

E pronto, mais uma vez alonguei-me um bocadinho e o que vocês querem mesmo é fotoooooooooos!!!!

PS: Relativamente à poluição, estava preparada com máscaras para o caso de ficar aflita. No entanto, isso só aconteceu no dia em que visitei o Summer Palace. Senti uma dor no peito e um ardor ao respirar, e lá coloquei máscara até me sentir melhor. Foi para matar saudades do bloco operatório. Lol

De resto, senti-me sempre bem.

Muitos beijinhos e fiquem bem!!!! Em breve... Hong Kong!!!